Uống café buổi sáng có những tác dụng gì cho cơ thể?
Theo nghiên cứu, cafe
là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Cafe chứa chất chống oxy hóa và nhiều
dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Do đó, mọi người hiện nay đều bắt đầu ngày mới
bằng một tách cà phê. Vậy liệu uống cafe buổi sáng có tốt không? Cafe sáng có
tác dụng gì?
Cà phê là môt loại thức
uống trong cuộc sống hằng ngày, được nhiều người yêu thích và dần trở thành một
loại thức uống không thể thiếu của nhiều người trước khi bắt đầu một ngày làm
việc mới. Một tách café vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, tràn trề năng lượng
và giúp tăng khả năng tập trung làm việc hơn.
Bên cạnh đó, thưởng thức café vào buổi sáng còn giúp tăng cường
quá trình lưu thông máu. Từ đó, lượng oxi vận chuyển đến nuôi dưỡng các cơ sẽ
nhiều hơn. Việc uống café vào buổi sáng trước khi tập luyện thể dục sẽ giúp giảm
các cơn đau nhức.
Cà phê không chỉ là thức uống thơm ngon mà nó còn mang đến
nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Muôn tốt cho sức khỏe thì mọi người cần uống
đúng cách và liều lượng vừa phải. Nếu không nó sẽ gây ra những tác dụng phụ
nguy hiểm.
Những lợi ích khi uống cafe vào mỗi sáng
Những tác dụng của việc uống cà phê mỗi sáng
Giảm đau
Một nghiên cứu gần đây được thực hiện tại trường Đại học Illinois chỉ ra rằng, uống hai
đến ba tách cà phê vào khoảng một tiếng trước khi tiến hành các bài tập vận động sẽ
giúp giảm các cơn đau cơ. Các nhà khoa học tin rằng, lượng caffeine trong cà phê góp
phần tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai cho cơ.
Tăng cường quá trình tuần hoàn máu
Một nghiên cứu tại Nhật Bản về tác dụng của cafe đối với quá trình tuần hoàn máu của những người thường xuyên uống cafe. Kết quả cho thấy những người thường xuyên uống cafe tăng 30% lượng máu lưu thông trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với nhóm những người không uống cafe. Sự lưu thông máu tốt hơn đồng nghĩa với việc lượng oxy vận chuyển tới các cơ nhiều hơn.
Nạp nhiều nhiên liệu hơn cho cơ
Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Sinh lý Ứng dụng chỉ ra rằng, một
lượng nhỏ caffeine rất hữu ích cho những người phải luyện tập thân thể với cường độ
cao, đặc biệt là các vận động viên. Những người bổ sung caffeine tăng 66% hàm lượng
glycogen trong cơ. Glycogen đóng vai trò là nguồn năng lượng thiết yếu đối với các
buổi tập thể thao tốn sức, giúp bạn tập luyện trong thời gian dài hơn.
Bảo vệ cơ
Nghiên cứu trên động vật được các nhà khoa học tại trường Đại học Conventry thực
hiện cho thấy, caffeine trong cà phê có tác dụng hỗ trợ bù đắp sự suy giảm sức mạnh
của cơ theo tuổi tác. Với một hàm lượng vừa phải, cà phê cũng có thể bảo vệ sức khỏe
chúng ta, giảm nguy cơ các tổn thương liên quan đến tuổi tác.
Đăng nhận xét