Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng việc uống cà phê

 Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng việc uống cà phê

Sở hữu thân hình đẹp, cân đối là mơ ước của hâu hết mọi người, không chỉ riêng các chị em phụ nữ. Nhiều người đã thực hiện giải pháp là tập luyện và kết hợp ăn kiêng. Trong đó, uống cà phê cũng là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả, không chỉ giải tỏa cơn thèm café mà còn có thân hình đẹp. Vậy thực sự uống cà phê có giảm cân không và cách uống café thế nào mới đạt hiệu quả?

Giảm cân hiệu quả nếu uống cafe đúng cách

Các lời khuyên khi giảm cân bằng cà phê:

- Không nên cho thêm đường khi uống cà phê: Hãy uống một tách cà phê sau khi bữa ăn, và nhớ rằng hãy uống với thật ít sữa nếu bạn không thích, không có sữa càng tốt. Bạn tuyệt đối không cho thêm đường vì đường sẽ cản trở việc phân giải mỡ, chỉ làm cho bạn càng béo thêm. 

Nên uống cà phê nóng: 

Một tách cà phê nóng sẽ giúp bạn đốt cháy calo nhanh hơn nhờ việc khiến nhiệt lượng cơ thể tăng cao. Cafe nóng dễ hấp thụ vào cơ thể, chất caffeine nhanh chóng thẩm thấu vào máu và dạ dày, kích thích quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể diễn ra thuận lợi hơn.

Ngoài ra, khi thưởng thức cà phê nóng bạn còn cảm nhận được mùi thơm đặc trưng của nó và khả năng tập trung làm việc sẽ cao hơn.

Nên uống cà phê đen: 

1 cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim. Tuy nhiên, cà phê đen cũng là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ nhiều nhất so với các loại cà phê khác. Vì vậy, bạn nên cân nhắc trước khi uống và chỉ uống với lượng vừa phải.

Ngửi hương vị cà phê: 

Hương vị cà phê giúp tâm lý con người ổn định, đồng thời có thể cải thiện độ nhạy cảm của các giác quan, vì thế khi làm việc, ngửi hoặc uống một tách cà phê có thể nâng cao hiệu quả làm việc, cũng có thể kích thích các dây thần kinh trong não khiến bạn giảm tình trạng thèm ăn nên bạn có thể đạt được mong muốn giảm cân của mình.

Vận động nhẹ sau khi uống café

Sau mỗi lần uống cafe, bạn có thể đi lại nhẹ nhàng hoặc thực hiện những bài tập đơn giản nhất. Vận động sau khi uống cafe sẽ giúp giải phóng năng lượng, rèn luyện hệ cơ bắp, giúp tinh thần sảng khoái và tinh thông hơn. Bạn có thể hít thở nhẹ nhàng, hai tay vung nhẹ từ trước ra sau, chân nhún lên xuống một cách chậm rãi.

Mát xa bằng bã cà phê:

 Dùng bã cà phê để mát xa không chỉ giúp làn da của bạn trở nên mịn màng, sáng bóng mà còn làm săn chắc và đẹp hơn. Nếu dùng bã cà phê pha chút nước cà phê, mát xa vào những chỗ dễ tích tụ chất béo như bụng dưới, đùi, eo… có thể đạt hiệu quả giảm béo đốt cháy chất béo, mát xa lúc tắm sẽ đạt hiệu quả tốt hơn.

Tham khảo: crowncoffeevietnam, crown coffee.