Uống cà phê vào những thời điểm trong ngày nào là tốt nhất?
Cà phê là loại thức uống quen thuộc và phổ biến được mọi người yêu thích. Không chỉ lượng cà phê bạn uống mà thời gian uống cũng ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể con người. Do đó, uống cà phê đúng thời điểm sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt mà không phải ai cũng biết. Vậy uống cà phê vào những thời gian nào trong ngày sẽ có lợi?
Không nên uống vào buổi sáng lúc dạ dày trống rỗng
Cà phê mỗi buổi sáng giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái cho ngày dài làm việc, tuy nhiên chúng ta nên ăn sáng trước khi uống. Nhiều người thường có thói quen uống cà phê lúc sáng sớm khi chưa ăn sáng, nhưng họ không biết rằng uống cà phê lúc đói như thế sẽ gây hại đến dạ dày, ngoài ra có thêt gây ra bôn chồn, chóng mặt và có thể gây buồn nôn.
Uống trước khi tập thể dục
Đây là thời điểm vàng để uống cà phê ma ít người biết tới. Khi bạn uống một tách cà phê trước khi tập thể dục khoảng 30 phút có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn và làm tăng hiệu quả tập luyện hơn.
Nên uống vào buổi sáng hoặc trưa
Sau khi ăn sáng khoảng 1-2h bạn nên thưởng thức một tách cà phê để giúp cơ thể được bổ sung năng lượng, kích thích sự tập trung, tinh thần làm việc, đồng thời uống cà phê vào thời gian này rất tốt cho sức khỏe.
Uống khi cảm thấy mệt mỏi
Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, stress thì một tách cà phê chắc chắn sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn, vì thành phần chủ yếu của cà phê là cafein. Cafein có tác dụng kích thích hoạt động của hệ thần kinh, làm gia tăng các hoạt động thể chất có liên quan đến hệ thần kinh như hoạt động trí não, gia tăng trạng thái thức tỉnh, gia tăng hoạt động tư duy, làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, tăng hoạt động của cơ bắp… Qua đó, nó có tác dụng làm tăng sự hưng phấn tinh thần, tăng sự tập trung trí óc và hiệu quả làm việc.
Tránh uống cà phê vào ban đêm
Nên hạn chế uống cà phê vào lúc chiều tối hoặc trước thời gian đi ngủ vì cafein sẽ khiến tinh thần chúng ta tỉnh táo, do đó sẽ khiến bạn khó ngủ.
Xem thêm: crowncoffeevietnam
Đăng nhận xét