Uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là đủ?

 

Uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là đủ?

Theo nghiên cứu của FDA Hoa Kỳ ( Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), mỗi ngày chúng ta chỉ nên nạp 400mg caffeine vào cơ thể, tương đương với 4-5 cốc cà phê. Đây là con số an toàn cho hầu hết mọi người, hiện nay vẫn có vài trường hợp có thể sử dụng nhiều hơn con số trên mà lại không xảy ra các dụng phụ. Tuy cơ thể không có các biểu hiện cụ thể nhưng sức khoẻ sẽ bị giảm sút theo thời gian nếu chúng ta thường xuyên dung nạp caffeine quá mức cho phép.

Ngoài ra nếu bạn đang có thai, hãy nói chuyện với bác sĩ để biết chính xác tình trạng sức khoẻ cũng như điều chỉnh lượng caffeine cần thiết cho cơ thể trong suốt quá trình này. Đồng thời, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ cũng không khuyến khích việc trẻ em và thanh thiếu niên uống cà phê mỗi ngày. Điều đó có thể gây nên những tác động không tốt đến sức khoẻ dậy thì trong độ tuổi này.

Mỗi ngày nên uống từ 4-5 cốc cà phê 

Tham khảo: crowncoffeevietnam