Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu uống café mỗi sáng
Nguyên nhân chính là trong cà phê có chất caffeine - chất kích
thích hệ thần kinh trung ương và lợi tiểu. Và không chỉ cà phê mới có chất này,
mà nhiều loại cây khác như lá trà, hạt cocoa, chocolate…cũng có chứa caffeine.
Khi vào cơ thể, caffeine sẽ được hấp thu và phân tán nhanh
chóng. Sau khi hấp thu, caffeine đi vào não, làm cho ta sảng khoái, vui vẻ,
hưng phấn, ý nghĩ đến nhanh.
Caffeine không tích lũy trong máu cũng không dự trữ trong cơ
thể, mà sẽ được bài tiết ra ngoài qua nước tiểu vài giờ sau khi uống. Nó cũng
không làm giảm các tác dụng của rượu, mặc dù có nhiều người tin rằng uống một
tách cà phê sẽ làm người say tỉnh rượu.
Caffeine còn được dùng để điều trị chứng đau đầu migrain và làm
giảm lo âu hay buồn ngủ trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, chất này thường được kết hợp trong những thuốc bán
không cần kê toa như thuốc giảm đau, thuốc cảm. Nó không có vị và có thể được
tách ra khỏi thực phẩm bằng quá trình hoá học gọi là khử caffeine.
Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa bao nhiều ly cà phê
Do đó, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly cà phê để đảm bảo sức
khỏe. Một ngày không nên hấp thu quá 300 mg caffein. Nếu tính mỗi tách cà
phê chứa khoảng 60 ~ 125 mg caffein thì lượng tách cà phê tối đa mỗi ngày có
thể dùng là 3-4 tách cafe mỗi ngày.
Đặc biệt, mọi người
nên hạn chế uống cà phê quá đắng hoặc quá ngọt nhằm để duy trì đường huyết
trong cà phê. Tốt nhất nên pha thêm một ít sữa hoặc đường để cải thiện hương vị
của cà phê, giúp ly cà phê đậm đà hơn. Đồng thời, chất đường trong sữa và phê có
thể làm giảm tốc độ caffein trong cơ thể.
Tham khảo: crown coffee
Đăng nhận xét